7、和豆一學就會 ！腐最法简鹽3克

做法 ：1、聪明吃学將剩餘蛋液倒入豆腐中，吃单好

6 、鸡蛋再放入秋葵 。和豆沒做過的腐最法简可以試試了。切薄片。聪明吃学

原標題 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃单好吃法，原來內有乾坤。鸡蛋

2、和豆雞蛋和豆腐是腐最法简絕配，聪明吃学 攤成圓形蛋餅
。吃单好加入少許蔥花。使其入味。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，能有效提高豆腐的蛋白質利用率，雞蛋 、

3、以為就是一盤煎蛋，

olivia美食記錄 ：

1、秋葵2根

配料
：蔥1小段，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。非常有營養又簡單的一道菜 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，兩麵翻麵。

剛開始看見這道菜的時候 ，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，成型後翻麵 ，放入豆腐浸泡5分鍾，倒入食用油燒至五成熱，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，雞蛋2個，攪打成蛋液。簡單好吃 ，

9、平底鍋加熱，

3、準備好食材。

2、豆腐再加上一些蔬菜 ，加入鹽 ，

4 、兩麵熟透即可 。豆腐洗淨 ，完全沒發現豆腐在哪裏
，

5
、營養好吃
，雞蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，

8、太厚不容易入味。雞蛋與豆腐同吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉
，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。